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Livre imprimé

H 1 Je suis épuisée!: anxiété, surmenage, burn-out: le guide pour reprendre le contrôle

Assenheim, Cathy

deboeck supérieur

2021

221 p.

WM172 A845j 2021

Anxiété ; Épuisement professionnel

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à:
* comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques;
* interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard;
* faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout!) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé:
* un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ;
* des réponses aux questions les plus fréquentes: par qui se faire aider? quelles sont les analyses médicales à effectuer? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise?

Vous êtes épuisé-e, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux!

Lieu de publication : Louvain-la-neuve

Localisation : Bibliothèque du CHRDL

Numero_ISBN/ISSN : 9782807337800

Langue : Français

Niveau d'autorisation : Public


Exemplaires

Nbre d'exemplaires : 1
Cote Code barre Commentaire
1 WM172 A845j 2021 Ex: 1 000008767201 CHRDL
[disponible]

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